閉経が早い人の特徴とは？原因やリスク、対策を徹底解説！

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校長の炭本晃（すみもとあきら）です^^

本日は閉経が早い人の特徴とは？原因やリスク、対策についてご紹介致します！

「最近、生理が不安定になってきた」「閉経が近いのでは？」と不安に思っていませんか？
閉経の平均年齢は50歳前後とされていますが、中には40歳未満で閉経を迎える方もいます。このような早期閉経は、身体的・精神的な影響だけでなく、健康リスクを高める可能性もあります。
この記事では、閉経が早い人の特徴、原因、リスク、対策について詳しく解説します。

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閉経とは？早期閉経とは？

閉経の定義と平均年齢

閉経とは、卵巣の機能が低下し、月経が完全に停止することを指します。閉経後は卵巣からのエストロゲン分泌が減少し、様々な更年期症状が現れます。
日本人女性の閉経の平均年齢は50.5歳とされ、45〜55歳の間に閉経を迎えるのが一般的です。

もっと詳しく知りたい方はコチラ

早期閉経とは？

40歳未満で閉経する場合を「早期閉経（Premature Ovarian Insufficiency, POI）」と呼びます。
早期閉経は単なる老化現象ではなく、遺伝的要因、生活習慣、病気などが関係している場合があります。

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閉経が早い人の特徴

家族に早期閉経の人がいる

早期閉経の原因として最も大きいのが遺伝的要因です。
母親や姉妹が40歳未満で閉経している場合、自分も同じように早く閉経する可能性が高いとされています。

月経不順が続いている

月経の周期が短くなったり、長くなったりするなどの不規則な状態が続くと、閉経が近い可能性があります。
特に、30代後半で急に生理の回数が減った場合は、早期閉経の兆候かもしれません。

ホットフラッシュ（のぼせ・ほてり）がある

早期閉経の前兆として、更年期症状のひとつである**ホットフラッシュ（急な発汗・ほてり）**が見られることがあります。
その他、動悸、めまい、イライラ、気分の落ち込みなどが同時に現れる場合もあります。

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体重が極端に少ない・多い

過度なダイエットや栄養不足があると、卵巣機能の低下につながります。また、肥満もホルモンバランスを崩し、早期閉経のリスクを高める要因となります。

ストレスが多い生活を送っている

長期間にわたる強いストレスは自律神経やホルモン分泌に悪影響を及ぼします。
ストレス過多の状態が続くと、エストロゲンの分泌が低下し、早期閉経につながることがあります。

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早期閉経の主な原因

遺伝的要因

家族に早期閉経の人がいる場合は、リスクが高くなると言われています。
卵巣の寿命には個人差がありますが、母親や祖母の閉経年齢を参考にすることで、自分の閉経時期を予測できることがあります。

生活習慣の影響

喫煙、過度なアルコール摂取、無理なダイエット、ストレスなどが卵巣機能を低下させる可能性があります。

卵巣の病気や手術

卵巣嚢腫（のうしゅ）や子宮内膜症などの病気によって卵巣が損傷を受けると、閉経が早まることがあります。
また、子宮や卵巣の手術を受けた場合も、ホルモンバランスが乱れ、早期閉経を引き起こすことがあります。

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早期閉経のリスク

早期閉経には身体的・精神的なリスクがあります。

• 骨粗しょう症のリスク増加
• 心血管疾患のリスク増加
• 更年期障害の発症
• うつ症状や認知機能の低下

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早期閉経を防ぐためにできること

バランスの良い食事

• 大豆製品（納豆・豆腐）：エストロゲン様作用を持つ
• カルシウム・ビタミンD（乳製品・魚）：骨粗しょう症予防

もっと詳しく知りたい方はコチラ

適度な運動

• ウォーキングやヨガはホルモンバランスを整えるのに効果的

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ストレスをためない生活

• 十分な睡眠をとり、リラックスする時間を意識的に作ることが大切

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Q&A

Q1. 早期閉経は予防できる？

完全に防ぐことは難しいですが、健康的な生活を送ることでリスクを低減できます。

Q2. 早期閉経でも妊娠は可能？

自然妊娠は難しくなりますが、卵子凍結や体外受精などの生殖補助医療が選択肢になります。

Q3. 早期閉経が疑われる場合、何科を受診すべき？

婦人科を受診し、血液検査でホルモン値をチェックすることをおすすめします。

もっと詳しく知りたい方はコチラ

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まとめ

閉経が早い人には遺伝的要因や生活習慣の影響が関係しています。
しかし、適切な対策を取ることでリスクを抑え、健康を維持することが可能です。
気になる症状がある場合は、早めに婦人科を受診し、自分の身体と向き合いましょう。

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